9 Verborgen factoren die testosteron verlagen (en waarom testen belangrijk is)

1. Verstoring van de HPG-as (De Hersenen-Testes Verbinding)

Je testosteronproductie begint in de hersenen, met name in de hypothalamus en hypofysedie hormonen vrijgeven (GnRH, LH, FSH) die je testikels het signaal geven om testosteron aan te maken.

• Chronische stress verhoogt cortisol, dat GnRH direct onderdrukt.
• Dit leidt tot verlaagd LH en FSHDit betekent dat je testikels minder gestimuleerd worden om testosteron te produceren.
  Zelfs als je testikels gezond zijn, kan deze "centrale onderdrukking" lage waarden veroorzaken.

   

✅ Test met:

• LH, FSH, totaal + vrij testosteron, cortisol (ochtend en dag) en DHEA

2. Onbalans van neurotransmitters

De chemie van je hersenen beïnvloedt je hormoonhuishouding.

• Laag dopaminegehalte kan de productie van GnRH en testosteron verminderen.
• Laag GABA of hoog glutamaat niveaus verhogen de opwinding van het zenuwstelsel en stress, wat indirect testosteron kan onderdrukken.
  Stemmings-, slaap- en motivatieproblemen wijzen vaak op dit verborgen verband.

✅ Test met:

• Plasma neurotransmitters: dopamine, GABA, noradrenaline, adrenaline
• Organische zuren (voor metabolieten van de hersenchemie)

3. Slechte slaapkwaliteit

Het meeste testosteron wordt aangemaakt tijdens diepe slaapVooral tijdens de REM-cycli in de vroege ochtend.

• Omstandigheden zoals slapeloosheid of slaapapneu kan testosteron aanzienlijk verlagen, zelfs bij jonge mannen.
• Slechts één week van slaapgebrek kan het testosteron met 10-15% verlagen.
  Het optimaliseren van de slaap is vaak een van de krachtigste manieren om de natuurlijke hormoonspiegels te verbeteren.

✅ Test met:

• 6-sulfatoxymelatonine (urine)
• Cortisol dagcurve (speeksel of serum)
• Testosteron (ochtendspiegels)

4. Tekorten aan micronutriënten

De testosteronproductie is afhankelijk van verschillende micronutriënten die fungeren als enzymatische cofactoren of hormoonprecursoren.

Veel voorkomende tekortkomingen zijn zink, magnesium, vitamine D, seleniumen B-vitaminenZelfs als de bloedtests "normaal" zijn intracellulaire tekortkomingen kan de testosteronsynthese blokkeren.

✅ Test met:

• Elementen in bloed III (intracellulair + serum)
• Vitamine D (25-OH), B12, folaat, selenium

5. Giftige metalen en milieublootstelling

Je endocriene systeem is zeer gevoelig voor gifstoffen uit het milieu.

• Zware metalen zoals cadmium, lood, arseenen kwik verstoren de Leydig cellen (die testosteron produceren).
• Ze creëren ook oxidatieve stressHet beschadigt zowel het testiculaire weefsel als de hormonale signaalwegen.
  Routinematige ontgiftingsondersteuning en milieuhygiëne zijn essentieel.

✅ Test met:

• Paneel met giftige elementen (kwik, lood, cadmium, arseen, aluminium)

6. Chronische ontsteking en oxidatieve stress

Een laaggradige ontsteking is een stille moordenaar van testosteron.

• Markeringen zoals CRP en IL-6 zijn vaak verhoogd bij mannen met vermoeidheid en een laag libido.
• Ontsteking beïnvloedt de reactie van testes op LH en vermindert de omzetting van steroïdhormonen.
  Oxidatieve schade verstoort ook de regulering van de hypothalamus van testosteron.

✅ Test met:

• Hooggevoelig CRP
• IL-6
• Glutathionstatus (geoxideerd/gereduceerd)

7. Hormoonontregelaars in het dagelijks leven

We worden voortdurend blootgesteld aan xeno-oestrogenen - synthetische chemicaliën die oestrogeen nabootsen en testosteron onderdrukken.

• Gevonden in plastic flessen, voedselverpakkingen, cosmetica, deodorants en kassabonnen.
• Zelfs kleine blootstellingen in de loop der tijd kunnen de vruchtbaarheid en de testosteronsignalering verminderen.
  Overschakelen naar natuurlijke, BPA- en geurvrije producten kan een groot verschil maken.

✅ Test met:

• Hormonaal profiel met SHBG en oestradiol
• Organische zuren (indirecte detoxcapaciteit)
• Elementen in bloed (plastic-gerelateerde gifstoffen zoals cadmium, aluminium)

8. Leefstijlfactoren en lichaamssamenstelling

• Overtollige alcohol, rokenen zittende levensstijl zijn bekende testosterononderdrukkers.
• Hoog visceraal vet (buikvet) neemt toe aromatase-activiteittestosteron omzetten in oestrogeen.
• Zelfs chronische duurtraining (bijvoorbeeld marathonlopen) kan een daling in testosteron veroorzaken door een aandoening die bekend staat als "inspanningshypogonadisme".
  Weerstandstraining, gematigde cardio en vetverlies zijn hier je bondgenoten.

✅ Test met:

• Verhouding testosteron/oestradiol
• SHBG (geslachtshormoonbindend globuline)
• Metabole markers: insuline, HbA1c, lipidenpanel

9. Medicijnen en vrij verkrijgbare supplementen

Veel gewone medicijnen verstoren de hormoonproductie:

• Opioïden, SSRI's, benzodiazepinen, statinesen zelfs natuurlijke testosteron boosters zoals DHEA kan averechts werken bij gevoelige individuen.
  Neem altijd eerst je medicatielijst door met een ervaren arts voordat je met een hormonale interventie begint.

✅ Test met:

• Volledig hormoonprofiel
• DHT, SHBG, Pregnenolon
• Medicatie- en supplementenhistorie bekijken